سفارش تبلیغ
صبا ویژن

اب چیست؟

در آخرین مرحله از این چرخه ما به آب می رسیم و دقیقاً همانطور که نمی توان تجربه فلز را از زمین جدا کرد ، با پایان جلسه جلسه ، آب از فلز بیرون می آید. آب نه تنها در مورد پایانها بلکه در مورد جادوی پنهان آغازهای جدید است - دانه ای که در زیر زمین تاریک بی حرکت است ، و به طرز قابل ملاحظه ای با زندگی تکان می خورد.
آب بر گوش و شنوایی حاکم است. در پایان جلسه با مراجعان ما ، آنها می شنوند که به ما می گوییم جلسه تمام شده است. سپس آنها را می شنویم که آنها پاسخ می دهند ، "اوه ، نه ، هنوز ... من خیلی آرام هستم." صدای جنجالی صدا مربوط به آب است و ممکن است با بلند شدن مشتری از روی میز شنیده شود. آب در سطح ابتدایی خود دریافت می شود زیرا ما مشتریان خود را ترغیب می کنیم که در طول روز بعد از ماساژ بیشتر بنوشند و حتی قبل از ترک دفتر خود ما را به آنها پیشنهاد کنند. کلیه ها و مثانه نیز به عنصر آب مربوط می شود و به دلیل نیاز مکرر و فوری به از بین بردن سموم شفاف با ادرار کردن به زودی بعد از ماساژ ، می توان آن را مشاهده کرد.
این چرخه ممکن است به نظر برسد که به پایان برسد ، اما اگر ما آن را به عنوان یک مارپیچ به جای یک دایره مشاهده کنیم ، خواهیم دید که صرفاً در یک دنباله بی پایان ، چه در وقایع مفرد مانند ماساژ ، چه در کل زندگی روزمره ادامه می یابد.
در چرخه کنترل ، مدل دیگری از نظریه پنج عنصر ، که به صورت بصری توسط یک ستاره پنج گوش نشان داده می شود ، مشتری را می توان به بازگشت به یک حس اساسی از خود ، دید. هنگامی که جلسه به پایان رسید ، او صدای شما (آتش) را می شنود (آتش). مشتری نفس عمیقی می کشد (فلز) و روند تحریک سیستم عصبی سمپاتیک را آغاز می کند. او می نشیند و دراز می شود ، شبیه دانه ای که در حال باز شدن (چوب) است و به زمان و آگاهی فعلی باز می گردد ، با قرار دادن پای خود روی زمین (زمین) زمین می شود.
این تنها یک روش برای دیدن جلسه ماساژ به عنوان یک تجربه کامل با یک جریان مداوم است. با توجه به تمامیت تجربه خود ، می توانید نحوه استفاده از آن را در تمرین خود مطابق میل خود اعمال کنید


گسترش تئوری و تغییر نظریه ها

بررسی تئوری تغییر پروتئین و محدودیتهای بالای دریافت پروتئین.
در طول سالها این سؤالی است که هم دانشمندان و هم افراد غیرمستقیم از آن سؤال می کنند ، اما هنوز یک جواب واقعی هنوز روشن نیست. نه ، این "معنای زندگی چیست؟" این نیست که در حال حاضر چیزهای مهم دیگری برای نگرانی وجود دارد. چیزی که مردم واقعاً می خواهند بدانند این است: "چه مقدار پروتئین باید هر روز برای ساخت ماهیچه مصرف کنم؟"
پاسخ به این سؤال بسته به اینکه شما از چه کسی سؤال می کنید تغییر خواهد کرد. من همه جواب ها را شنیده ام. برخی می گویند 2.75 گرم به ازای هر کیلوگرم توده لاغر در روز ، برخی دیگر 2 گرم در هر پوند از وزن بدن می گویند ، و پس از آن همیشه جواب محبوب برای مصرف 1 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن وجود دارد. اینها اعداد کاملاً متفاوت هستند ، دقیقاً دقیقاً از کجا آمده اند و کدام یک درست است ، به چه کسی باید اعتماد کنید؟
مطالعات بسیاری انجام شده است که مشخص کردند چقدر پروتئین برای رشد بهینه لازم است. متأسفانه ، جامعه علمی پاسخ هایی داشته است که به نظر می رسد بعضاً به عنوان جامعه بدنسازی در زمان های مختلف متفاوت است. مطالعات مختلف میزان رشد ماهیچه های متنوع با دریافت پروتئین های بسیار متفاوت را نشان می دهد. چگونه می تواند این باشد؟
خوب ، تحقیقات جدید نشان می دهد که میزان دریافت پروتئین به اندازه روشنی مشخص نیست ، زیرا بیشتر آن باعث شده است. بنابراین ، این تحقیق جدید چه می گوید ، دریافت بهینه پروتئین؟ پاسخ ساده ممکن است فقط ... بیشتر از آنچه اکنون می خوانید باشد

?در یک بررسی اخیر که در ژورنال جامعه بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شده است ، پروتئین های نظریه "گسترش" و "تغییر" پروتئین بررسی Bosse و دیکسون. این یک بررسی عالی است که نه تنها درمورد نتایج متناقض از مطالعات دریافت پروتئین توضیحی ارائه می دهد بلکه بینشی را در مورد نحوه مشاهده پروتئین به طور کلی نشان می دهد.
نظریه گسترش پروتئین بیان می کند که هنگامی که یک مطالعه انجام می شود باید اختلاف کافی در میزان پروتئین در گرم / کیلوگرم در روز بین گروه ها در حین مداخله پروتئین وجود داشته باشد تا منجر به اختلاف ماهیچه ها و قدرت شود . (1) گاهی اوقات وقتی مطالعات با مقایسه میزان زیاد پروتئین در برابر پروتئین کم می شوند ، تفاوت زیادی در بین مصرف زیاد و زیاد بین گروه های زیاد و پایین مشاهده نمی شود تا از پروتئین اضافی سود چشمگیری نشان دهد. این کمک می کند تا برخی از ناسازگاری های تحقیق در مورد مصرف پروتئین را توضیح دهید.
تئوری تغییر پروتئین چیزی است که باید به طور متوسط به بدنساز / وزنه بردار بیشتر علاقه داشته باشد. تئوری تغییر پروتئین بیان می کند که برای افزایش قدرت و افزایش عضلات باید میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی از میزان مصرف معمول برای مطالعه مصرف وجود داشته باشد. این بدان معنی است که وقتی یک مطالعه با مقایسه پروتئین دریافت "گسترش" کافی انجام شود ، محققان همچنین باید اطمینان حاصل کنند که این افراد هستند. به میزان کافی پروتئین بیشتری نسبت به میزان معمول مصرف پروتئین قبل از مطالعه آنها.
این بررسی داده های بسیاری از مطالعات مختلف را به دست می آورد و نشان می دهد که نتایج به همان اندازه آشفته نیستند که ممکن است در نگاه اول به نظر برسد. این امر قانع کننده ترین استدلال برای گسترش پروتئین و تغییر تئوری ها به روز است. برای نتایج کامل بررسی ، من اکیداً پیشنهاد می کنم که این مقاله را خودتان بخوانید.
در حالی که نظریه های "گسترش" پروتئین و "تغییر" هر دو مهم هستند ، من می خواهم بیشتر توجه ما را به تئوری تغییر پروتئین متمرکز کنم زیرا این بیشترین پیامدها را از نظر کاربرد عملی و همچنین به ما می گوید چگونه بدن ما نسبت به پروتئین و اسیدهای آمینه واکنش نشان می دهد. .


شناخت دوره کاربر ماساژ در سازمان فنی و حرفه ای

انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن یا شیوه های بهبود دهنده مختلفی تمرکز می کنند.در طی یک ماساژ، ماساژور فشارهای ضعیف یا قوی را به عضلات و مفاصل بدن برای کاهش درد و تنش اعمال خواهد کرد. یک ماساژور شخصی است که برای ماساژ دادن آموزش دیده است.
کاربر ماساژ فنی و حرفه ای شغلی است در حوزه بهداشت و ایمنی که در آن فرد شایستگی هایی از قبیل رعایت ایمنی و بهداشت، ارزیابی عوامل ناشی از انجام ماساژ ،برقراری ارتباط موثر و مطلوب در محیط کار، آمادگی ذهنی و جسمانی ماساژور و بکارگیری ساختار و نحوه قرارگیری آناتومی و عملکرد و رفتار فیزیولوژی اندام ، موارد منع استفاده از انجام ماساژ و اجرای ماساژ و روش ها و تکنیک های آن و انجام ماساژ موضعی و عمومی بدن برآید.فردی است که با استفاده از یک سری حرکات و مهارت های دستی که به طور منظم و خاص بر روی بافت های بدن جهت تأثیر بر سیستم عصبی ، عضلانی ، پوست ، مفاصل و گردش خون حرکاتی را انجام می دهد که به رفع تنشهای عصبی ، گرفتگی عضلانی و رفع خستگی های جسمی و روحی کمک می کند.آموزشگاه فنی و حرفه ای آزاد ورزمان آمادگی دارد کلاس آموزش ماساژ کاربر ورزمان فنی و حرفه ای را با بالاترین کیفیت تدریس زیر نظر اساتید مجرب برگزار نماید.کلاس آموزش ماساژ کاربر فنی و حرفه ای به صورت تئوری و عملی می باشد و در پایان کلاس هنرجویان می توانند یک ساعت ماساژ تخصصی را برای تمام اندام های بدن اجرا نماید. آموزشگاه فنی و حرفه ای آزاد ورزمان دوره آموزش ماساژ کاربر فنی و حرفه ای را با اعطای مدرک بین المللی ماساژ و مدرک فنی و حرفه ای ماساژ کاربر در تمام ماه های سال برگزار می نماید.

 


ماساژ روسی به چه سبکی گفته میشود؟

ماساژ روسی ، که ماساژ ورزشی روسی نیز نامیده میشود و دارای مدرک ماساژ نیز می باشد، از جمله تکنیک های ماساژ درمانی است که ابتدا در اتحادیه جماهیر شوروی سابق توسعه یافت و به عنوان ماساژ ورزشی طبقه بندی شد. البته با توجه به اینکه ماساژ روسی به روش های مختلفی استفاده میشده است ، با عنوان ماساژ بافت همبند، ماساژ نقطه ای یا ماساژ رفلکسولوژی نیز شناخته می شود. اکثر تکنیک های ماساژ روسی شبیه شیوه های ماساژ ورزشی هستند ، اما حرکات آنها آرام تر و نرمتر است. علاوه بر این، ماساژ روسی بر استفاده از اصطکاک برای تولید گرما در بدن تمرکز دارد و معمولا ماساژور از ترکیبی از اصطکاک و گرما با ارتعاش، برای کاهش درد و سفتی عضلات و همچنین کاهش استرس ذهنی استفاده می کند. ماساژ روسی ممکن است در ترکیب با سایر اقدامات پزشکی برای درمان بیماری، وضعیت یا آسیب خاص انجام شود.
اهداف اصلی ماساژ روسی چیست:
 هدف اصلی ماساژ روسی، کاهش تنش در ماهیچه ها است. در این ماساژ، غالبا درمانگران از ترکیبی از تکنیک های مالش، ضربه زدن و ارتعاش استفاده کرده و بر روی قسمت هایی از بدن که درد را تجربه کردند یا مسبب آن بوده اند تمرکز دارند. کارآموزان آموزش ماساژ روسی معتقدند که این ماساژ ، عملکرد سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن و سیستم تنفسی را بهبود می بخشد
از جمله مزیتهای ماساژ روسی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
•    گردش خون را بهبود می دهد .
•    بر کیفیت تنفس و هضم تأثیر می گذارد.
•    دردهای عضلانی ورزشکاران را بهبود می بخشد.
•    به بهبود نشانه های بیماری پوست، اختلالات خون و درد های حاد معده کمک می کند.
•    برای بازسازی، تقویت و التیام همزمان روح و جسم موثر است.
•    باعث ایجاد گرما در مفاصل و عضلات شده و در نتیجه تولید اندورفین در بدن را تحریک می کند.
•    عملکرد سیستم لنفاوی عصبی را بهبود می دهد.
•    برای کنترل استرس های فیزیکی و روانی و افزایش دامنه حرکت مفید است .
•    باعث افزایش تحرک و سوخت و ساز بدن وکاهش خستگی عضلانی می شود .
•    در ترکیب با دیگر شیوه های درمانی به کار برده شده .
•    و در درمان برخی بیماری ها و برطرف سازی بعضی آسیب های بعضا جدی بدنی تاثیر دارد.
 افراد مبتلا به مسمومیت تنفسی نیز می توانند از ماساژ روسی بهره مند شوند باعث افزایش قابل توجه متابولیسم بدن شده و تکنیک های ماساژ روسی تکنیک های ماساژ روسی، شامل طیف وسیعی از حرکات منحصر به فرد است که در دیگر شیوه های کلاس ماساژ به کار نمی روند. بعضی از حرکات ماساژ روسی ، از تمرین های کششی یوگا گرفته شده اند و حرکات متفاوت دیگر نیز ، بر اساس ضربه های ریتمیک متوالی روی بدن هستند. تکنیک های اصلی مورد استفاده در طی سه فاز ماساژ روسی شامل کشش، مالش، نرمش، ارتعاش و اصطکاک می شوند. میزان فشار اعمال شده در هر فاز از ماساژ به وضعیت بدن فرد و سطح راحتی بدن او بستگی دارد.
زمان انجام ماساژ روسی چقدر است؟
 زمان انجام ماساژ با توجه به دلیل دریافت آموزش های لازم در دوره ماساژ، واکنش دریافت کننده ماساژ و بسیاری از فاکتورهای دیگر متفاوت خواهد بود و در کل بین، 15 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد. معمولا، ماساژ زمانی متوقف می شود که فرد احساس کند از درد و آسیب ها رها شده است.






کشش برای شما مناسب است؟

کشش منظم فواید زیادی دارد. نه تنها کشش می تواند به افزایش انعطاف پذیری شما کمک کند ، که این یک عامل مهم تناسب اندام است ، بلکه می تواند باعث بهبود وضعیت بدنی شما ، کاهش استرس و درد بدن و… شود.در کلاس ماساژ فرشاد فرجوند موارد مهم در اجرای درست حرکات کششی آموزش داده می شود.
براساس مصوبه شورای ورزش آمریکا ، مزایای کشش شامل موارد زیر است:
افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت مشترک: عضلات انعطاف پذیر می توانند عملکرد روزانه شما را بهبود بخشند. کارهایی مانند بلند کردن بسته ها ، خم شدن برای کراوات کردن کفش یا عجله برای گرفتن اتوبوس آسان تر و کمتر خسته می شوند. انعطاف پذیری با بزرگتر شدن تمایل به کاهش پیدا می کند ، اما می توانید آن را بازیابی و حفظ کنید.هم اکنون دوره های آموزش ماساژ با رویکرد استفاده از حرکات کششی در کشور برگزار می شود.
عضلات به کوتاه شدن زمان بهبودی شما کمک کند.دریافت سرتیفیکیت ماساژ برای هنرجویان بسیار مهم و ضروری می باشد.
وضعیت بهتر وضعیت بدنی: کشش مکرر می تواند به سفت شدن عضلات کمک کند ، به شما این امکان را می دهد تا وضعیت مناسب را حفظ کنید. وضعیت خوب بدن می تواند ناراحتی را به حداقل برساند و درد و دردها را به حداقل برساند.
تسکین استرس: کشش عضلات محکم و پرتنش را که اغلب همراه استرس استراحت می کند.
عملکرد پیشرفته: حفظ حرکت کامل از طریق مفاصل ، شما را در تعادل بهتری قرار می دهد و ماهیچه های شما با کارآمدتری کار می کنند. هماهنگی و تعادل به شما کمک می کند تا موبایل خود را حفظ کنید و کمتر در معرض آسیب در اثر سقوط ، به خصوص پیرتر شدن باشید.بیشتر تحقیقات نشان می دهد که کشش در واقع خطر آسیب را کاهش نمی دهد. افرادی که قبل از مسابقات ورزشی کشش می کنند ، به همان اندازه ممکن است مانند افراد غیر کشنده آسیب ببینند.


مطالعه و تمرین تغذیه و رژیم غذایی بهبود عملکرد ورزشی

تغذیه ورزشی مطالعه و تمرین تغذیه و رژیم غذایی با توجه به بهبود عملکرد ورزشی هر کسی است. تغذیه بخش مهمی از بسیاری از رژیم های تمرینی ورزشی ، محبوبیت در ورزشهای قدرتی (مانند وزنه برداری و بدن سازی) و ورزشهای استقامتی (مانند دوچرخه سواری ، دویدن ، دویدن ، شنا ، قایقرانی) است. Sports Nutrition مطالعات خود را بر روی نوع و همچنین مقدار مایعات و مواد غذایی که توسط یک ورزشکار گرفته می شود متمرکز می کند. علاوه بر این ، با مصرف مواد مغذی مانند ویتامین ها ، مواد معدنی ، مکمل ها و مواد آلی که شامل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها هستند ، سروکار دارد.
فدراسیون ماساژ دوره های تغذیه و ماساژ را برگزار می نماید.
مکمل های غذایی حاوی یک یا چند ماده غذایی (شامل ویتامین ها ، مواد معدنی ؛ اسیدهای آمینه ؛ گیاهان دارویی یا سایر گیاهان دارویی و سایر مواد) یا مواد تشکیل دهنده آنها در نظر گرفته شده است که از طریق دهان به صورت قرص ، کپسول ، قرص یا مایع گرفته می شوند. [1] ورزشکاران ممکن است تصمیم بگیرند که مکمل های غذایی را برای کمک به بهبود عملکرد ورزشی خود در نظر بگیرند.
مراکز آموزش ماساژ در تهران و زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای دوره های ماساژ لاغری را برگزار می نمایند.بسیاری از مکمل های دیگر در خارج وجود دارد که شامل مکمل های تقویت کننده عملکرد (استروئیدها ، دوپینگ خون ، کراتین ، هورمون رشد انسانی) ، مکمل های انرژی (کافئین) و مکمل هایی هستند که به بهبودی کمک می کنند (پروتئین ، BCAA).


فواید ماساژ را کامل بشناسید

فواید ماساژ به قدری فراوان و بی‌نظیر است که به جرات می‌توان آن را معجزه نامید. به طور کلی ماساژ به حرکات منظم، مرتب و اصولی روی لایه‌های سطحی و عمیق و بافت‌های بدن جهت تاثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل، عروق، تاندون‌ها و رباط‌ها به منظور افزایش عملکرد، ترویج آرامش و کمک در روند درمان یک بیماری خاص به کار می‌رود. با آی‌رست همراه باشید تا به انواع ماساژ و فواید آن‌ها در ادامه مطلب بپردازیم…
فواید ماساژ بر روی قسمت‌های مختلف بدن
در این بخش راجع به فواید ماساژ خواهیم نوشت، ماساژی که این روزها فراوان در مورد آن صحبت می‌شود و می‌تواند بعد از یک روز پرکار و پرتلاش خستگی را از بدنتان بیرون ببرد. پس تمام افرادی که دچار بیماری هستند یا کسانی که نمی‌خواهند تجربه بیماری داشته باشند حتما تا انتهای این مقاله همراه ما باشند.کلاس آموزش ماساژ تایلندی با کیفیت بالا در آموزشگاه های فنی و حرفه ای تهران برگزار می شود.
پدیده‌ی شگفت انگیزی به نام ماساژ
ماساژ بدن معمولاً به عنوان بخشی از طب جایگزین و مکمل در نظر گرفته می‌شود. ماساژ و ماساژ درمانی یک روش قدیمی برای تسکین دردهایی مانند، درد مفاصل، عضلات و اعصاب پایین کمر، گردن، سر درد و به طور کلی تمام دردهایی که در نواحی عضلانی و عصبی بدن وجود دارد، می‌باشد. از این رو بدون اغراق می‌توان آن را معجزه و تسریع دهنده مراحل درمان نامید. بدن انسان در اثر ماساژ، به طور طبیعی سروتونین تولید می‌کند این ماده شیمیایی خاصیت تسکین دهنده دارد. به علاوه کمبود خواب عمیق عامل اصلی تشدید کننده درد در بدن است که دوره آموزش ماساژ درمانی باعث افزایش کیفیت خواب شده که باعث می‌شود بیمار با خواب عمیق و با کیفیت درد کمتری را تحمل کند.
طبق پژوهش‌های محققین در زمینه مزایا و فواید ماساژ، ماساژ درمانی برای تسکین عارضه‌هایی مانند: اضطراب، سردرد، سندروم درد میوفاسیال، آسیب‌دیدگی یا کشیدگی بافت نرم، آسیب‌های ورزشی، درد مفاصل گیجگاهی-فکی و سندرم درد اسکلتی-عضلانی کمک می‌کند.
همچنین ماساژ علاوه برا خاصیت درمانی، باعث تقویت احساس راحتی، آرامش و آسایش می‌شود که این امر از مزایای لذت‌بخش ماساژ می‌باشد. اگر چه فواید ماساژ بسیار متعدد است اما این نکته فراموش نشود که نمی‌توان آن را جایگزین درمان‌های پزشکی کرد ولی به عنوان مکمل امر درمان یک معجزه بی‌چون و چرا می‌باشد.هنرجویان می توانند گواهینامه ماساژ دریافت نمایند.
ماساژ بدن علاوه بر تخفیف درد، اضطراب را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود می‌دهد. به نظر می‌رسد مکانیسم ماساژ برای تکسین دردها عواملی چون زیست مکانیکی، روانی، عصبی و فیزبولوژیک باشد.
بعد از این مقدمه و آشنایی نسبی با مزایای ماساژ بهتر است انواع ماساژ را بشناسیم. ماساژ انواع مختلفی دارد که هر کدام فواید و کاربردهای خاص خود را دارد.
ماساژها معمولا در دو نوع ماساژهای ملایم و شدید انجام می‌شوند که در ادامه چند نمونه از ماساژهای معروف هر دو گروه را معرفی خواهیم کرد.




آروماتراپی چه نوع ماساژی است!؟

آروماتراپی یا رایحه‌ درمانی به نوعی ماساژ درمانی گفته می‌شود که ساختار مواد آن روغن‌ های معطری با پایه گیاهی هستند که با لوسیون و روغن‌ های ماساژ ترکیب می‌شوند و به بهبود و ارتقا سطح سلامتی روح و روان فرد کمک می‌کند. استنشاق و تنفس یا استفاده از آن در ماساژ دو روش آروماتراپی می‌باشند.
کاربرد های درمانی آروماتراپی
از آنجایی که موسسه ماساژ آروماتراپی در عمل چیزی شبیه به ماساژ سوئدی می‌باشد، اغلب از آن برای درمان درد های عضلانی، گرفتگی مفاصل یا اضطراب ذهنی استفاده می‌شود. مشکلات دیگری همچون اختلالات زیر نیز با این نوع ماساژ قابل درمان است:
•    سردرد
•    بی‌خوابی
•    اختلالات گوارشی
•    سندرم پیش از قائدگی (PMS)
•    کمردرد
گفته می‌شود که هرنوع روغن معطر و رایحه روی هر فرد تاثیر متفاوتی می‌گذارد. یک راحیه مشخص می‌تواند یک فرد را آرام کند و به دیگری انرژی ببخشد. به طور کلی اما این روغن‌ ها می‌توانند خاصیت ثابتی نیز داشته باشند که در ادامه به برخی از محبوب‌ ترین‌های آنها اشاره خواهیم کرد.
مرکز آموزش ماساژ ایران موارد زیر را بیان می دارد:
خاصیت آرام‌ بخش: بابونه، اسطوخودوس، ژرمانیوم
    خاصیت انرژی‌ زایی: رزماری
    گرفتگی راه‌ های تنفسی، آسم و آلرژی: اکالیپتوس، کاج، درخت چای
گفته می‌شود که هرنوع روغن معطر و رایحه روی هر فرد تاثیر متفاوتی می‌گذارد. یک راحیه مشخص می‌تواند یک فرد را آرام کند و به دیگری انرژی ببخشد. به طور کلی اما این روغن‌ ها می‌توانند خاصیت ثابتی نیز داشته باشند که در ادامه به برخی از محبوب‌ ترین‌های آنها اشاره خواهیم کرد.
    خاصیت آرام‌ بخش: بابونه، اسطوخودوس، ژرمانیوم
    خاصیت انرژی‌ زایی: رزماری
    گرفتگی راه‌ های تنفسی، آسم و آلرژی: اکالیپتوس، کاج، درخت چای
موسسه ورزمان دوره های آموزش ماساژ را برگزار می نماید.


استحکام کششی چیست؟

استحکام کششی روبان از نیروی شکستن و ضخامت روبان حاصل می شود و با کسری جامد همبستگی مثبت دارد. استحکام کششی روبان بیشتر می تواند با افزایش فشار رول حاصل شود و تا حد کمتری سرعت سرعت رول را کاهش می دهد (یعنی افزایش زمان ساکن شدن). مقاومت کششی روبان ممکن است با استفاده از یک تست خم سه نقطه ای (جزئیات مورد بحث در بخش 32.2) برای اندازه گیری نیروی شکستن روبان مشخص شود ، که می توان آن را به یک مقاومت کششی تبدیل کرد. روبان های دارای مقاومت در برابر کششی کم ، به راحتی در طول فرز تا پودر ریز کاهش می یابد ، که ممکن است تأثیر منفی بر جریان مخلوط بعدی داشته باشد و مزایای ناشی از گرانول را نفی کند. با این حال ، روبان های فشرده شده معمولاً قرص هایی با مقاومت کششی پایین تر تولید می کنند ، که به کاهش پتانسیل تراکم ذاتی پس از گرانول نسبت داده می شود. اگر گرانول متعاقباً جبران نشود ، ممکن است روبان با مقاومت کششی بالاتر ترجیح داده شود ، همانطور که در مورد دانه های در نظر گرفته شده برای کپسول ها وجود دارد.


اصول ماساژ بارداری

نکته مهمی که قبل از اقدام به ماساژ باید به آن توجه داشته باشید مشورت با پزشک یا ماما است. از آنجایی که هر بارداری یک مورد کاملا منحصربه‌فرد است بنابراین پزشکی که زیر نظر وی دوران بارداری خود را طی می‌کنید قطعا بهترین فردی است که می‌تواند در تعیین انجام دادن یا ندادن ماساژ شما را راهنمایی کند
آیا مادران باردار می‌تواند هر نوع ماساژی را انجام دهد؟
یکی از پرتکرارترین سوالاتی که برای مادران باردار پیش می‌آید بهترین مدرسه ماساژ کجاست و این که آیا آن‌ها می‌توانند هر نوع ماساژی را انجام دهند یا خیر؟
پاسخ به این سوال کاملا واضح است؛ مادران باردار نمی‌توانند انواع ماساژها را در این دوران انجام دهند. ماساژ مادران باردار نیازمند دقت کافی و رعایت اصول ماساژ است. همچنین باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که در صورتی می‌توانید از ابزار ماساژ در دوران بارداری استفاده کنید که در آینده عوارض جانبی دیگری برایتان نداشته باشد.
به عنوان مثال درد در ناحیه پشت یکی از شایع‌ترین دردهایی است که مادران باردار آن را تجربه می‌کنند اما اگر برای تسکین آن از دستگاه‌های ویبراتور ماساژ استفاده کنید احتمال این‌که علایم درد زایمان پیش از موعد در شما بروز کند بیشتر خواهد بود.همه بدنبال یک مرکز آموزش ماساژ در تهران هستند که معتبر باشد.
روزهای اول یا همان سه ماه اول بارداری روزهای بسیار حساسی هستند. در این دوره بدن احساس خستگی بیشتری دارد و از این‌رو بیش از پیش تمایل به انجام ماساژ خواهید داشت؛ اما توجه داشته باشید که ماساژ در این دوره می‌تواند ضررهایی را برایتان به همراه داشته باشد.
به عنوان مثال شما نمی‌توانید روی شکم خود دراز بکشید یا در وضعیت‌های مشابه دیگر قرار بگیرید بنابراین تنها جایی از بدن که می توانید آن‌ها را مساژ دهید، پاهایتان است.
اما در ماه‌های آخر بارداری وضعیت کمی بهتر است چراکه نوزاد رشد کامل خود را داشته است و در وضعیت مناسبی قرار دارد بنابراین انجام ماساژ در این بازه زمانی مشکلی ندارد.
فواید ماساژ در دوران بارداری
آموزش ماساژ مادران باردار فواید زیادی دارد که در ادامه به ذکر چند مورد آن‌ها می‌پردازیم:
•    بهبود خواب
•    کاهش اضطراب
•    تسکین و کاهش درد در ناحیه کمر و پاها
•    کاهش سطح هورمون نوراپی نفرین یا همان همورمون استرس
اگر دچار افسردگی هستید و در دوران بارداری به سر می‌برید می‌توانید از ماساژ بارداری برای بهبود شرایط روحی خود استفاده کنید. فواید انجام ماساژ در این حالت عبارتند از:
•    بهبود کلی خلق و خو
•    کاهش سطح کورتیزول یا همان شاخص استرس
•    افزایش سطح هورمون‌هایی که موجب ایجاد احساس خوب در شما می‌شوند مانند سروتونین و دوپامین